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08/07/01 |
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 「10か条を体に入れて、3分間歩いてみよう」 |
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 家に帰ったら休みたい!だから私は、帰り道の3分間でレッスンしちゃう 「正しい歩き方の10か条」、各ポイントのレッスンが前項までで終了しました。 次の課題は、この「10か条」すべてを取り込んだウォーキングの流れを完成させていくことです。そのレッスンとして最適なのが、3分間のウォーキングです。 お腹をしっかりと引き上げ、足裏の動きも意識しながら3分間歩くことは、意外と難しいと感じることでしょう。でも、3分間あれば、うまくできないポイントを試行錯誤しながら直していくことができます。最初は体によけいな力が入ってしまっても、終わるころにはだいぶ抜けているはずです。部屋の中でも、オフィスの廊下でも、近所の歩道でもかまいません。 ぜひ、覚えたての「10か条」を3分間通して歩いてみてください。  |
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