08/07/01
[第8条] 肩と腰と膝の3点が一直線上にのる
[第9条] 「人」という字を描くイメージで
[第10条] 足の付け根、腕の付け根がみぞおち付近にあるとイメージする
「10か条」を体に入れて、3分間歩いてみよう
08/06/02
[第4条] 歩幅は肩幅を基調にする
[第5条] 膝と膝を軽くすりあわせる
[第6条] つま先を上げて、かかとで着地する
[第7条] 足裏を均等に使う
08/04/21
＜レッスンの心得＞と＜正しい歩き方10か条＞
[第1条] 目線は下げない
[第2条] お腹を軽く引き上げる
[第3条] 垂直バランスで立つ・歩く
08/03/24
バランスをとる=筋肉を正しく使うこと
正しく歩く=もっともシンプルな健康&美容法
スタンディング・ポジションを再確認しよう
ポイントは、バランス、タイミング、リズム(バランスウォーキング完全図解)
08/02/21
バランスウォーキングの基礎・姿勢を正そう
それにしてもなぜ体はゆがむの？
自分の体のゆがみ度をチェックしてみよう
ベストバランスを見つけよう
